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Medo ou Fobia? Descubra se Você Convive Com Algum Deles

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O medo é uma emoção natural que nos impede de fazer coisas que possam nos prejudicar. É normal as pessoas sentirem medo de deparar com alguma situação que as coloquem em perigo. Subir em lugares muito altos, encontrarem repentinamente com uma aranha perigosa, cobras, ratos, baratas.

As crianças antigamente tinham muito medo de serem repreendidas pelos pais (apanhar) e chegavam a carregar traumas pelo resto de suas vidas. Hoje este medo já quase não existe mais até porque qualquer tipo de agressão física, ainda que seja para educar um filho, é proibido por lei.

Os psicólogos definem o medo como sendo “uma resposta emocional a uma ameaça real ou percebida,” já  uma fobia é “um medo extremo ou irracional ou aversão a algo.” Observe as palavras extremo e irracional. A fobia impede de viver a sua vida, como faria normalmente se a situação que causou determinado medo não estivesse presente.

Por exemplo, se você tem medo de entrar em elevadores, você procura evitá-los e, se não houver outra maneira, acaba usando quando absolutamente necessário. Ficará nervoso mas conseguirá superar o medo momentaneamente porque será uma situação atípica. Agora imagine que você conseguiu um excelente emprego e descobre que para chegar ao escritório terá que usar o elevador todos os dias, pelo menos 4 vezes. Se você desistir do emprego não tem medo, tem uma Fobia. (neste caso, Claustrofobia).

Como Saber Se Eu Tenho Medo ou Fobia?

Os sintomas de uma fobia podem ser tanto físicos quanto mentais e na maioria das vezes provocam uma grande ansiedade. Seu ritmo cardíaco acelera, você provavelmente começará a soar, sentir náuseas e até tonturas que só cessarão depois que conseguir controlar a respiração para retomar o equilíbrio do corpo como um todo. Mesmo que você tenha consciência de que estará perdendo uma grande oportunidade, não terá capacidade para superar tal situação.

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Como Conviver Com Uma Fobia?

Nem todas as fobias nos impedem de ter uma vida normal. Tomando como exemplo a fobia de cobras, esta não interfere na vida de alguém que more na cidade onde dificilmente encontrará uma delas. Já a fobia de multidões seriam um enorme problema para alguém que viva no campo e tenha que enfrentar um metrô lotado na cidade, por exemplo.

Existem ainda outros tipos de Fobias que podem ser prejudiciais para todos, independente de onde vivam. Estudos mostram que 3% da população tem medo de profissionais da saúde (médicos e dentistas principalmente). Pessoas com este tipo de fobia podem ter um sério risco por evitar de todas as formas o contato com este tipo de profissional, nem sequer para cuidados preventivos que são fundamentais e podem até colocar a sua vida em risco.

A melhor forma de vencer uma fobia é começar a ter contato gradual e controlada com aquilo que você teme. Tomando como exemplo a fobia de cobras, comece olhando algumas fotos delas. O segundo passo seria assistir alguns filmes sobre cobras. Quando conseguir chegar a este estágio sem sentir pavor, será o momento de visitar um zoológico para vê-las de perto através de uma parede de vidro.

Técnicas de relaxamento e meditação propiciam um profundo controle da respiração e ajudarão muito naqueles momentos em que você estiver deparando com o objeto que te causa medo. Quanto mais frequentemente você se expor ao que teme, menor será o tempo para que a sua fobia desapareça. Isso não significa que você começará a gostar de cobras, mas terá vencido a parte irracional do seu medo que te causava a fobia.

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Sobre Roberto Wagner

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