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Procrastinação – O Que é e Como Combater.

 

Você já parou para pensar que o tempo está passando rápido demais e você ainda não conseguiu terminar aquele trabalho? Quantas vezes você pensou: preciso começar esta tarefa mas em seguida disse: deixa para amanhã! Quantas vezes você teve a certeza de que seu relacionamento com determinada pessoa não tinha futuro algum, só te fazia mal e mesmo assim foi arrastando  até que o outro tomasse a iniciativa de terminá-lo?

São exemplos de momentos em que você provavelmente esteve procrastinando. A maneira sofrida de Adiar a Vida.

O Que é a Procrastinação?

procrastinar

Você tem um exame na semana que vem e, todos os dias, levanta de manhã pensando que tem que começar a estudar mas só o faz um dia antes. No trabalho você tem que apresentar um relatório para o chefe mas vai adiando para fazê-lo e, quando chega o momento de entregá-lo, acaba fazendo de qualquer jeito, mesmo tendo que encarar as consequências da sua atitude.

Estudar ou ficar no Facebook? Que dilema! Levantar da cama ou dormir mais 15 minutos? Talvez você não perceba mas todo dia, a toda hora, temos que decidir o que fazer. Deixar para o último minuto para pagar um conta, fazer o Imposto de Renda, correr para entregar um trabalho e jurar que nunca mais vai deixar para a última hora e… Sempre deixar novamente!

Procrastinar é o ato de adiar. Imagine o quanto você deixa de progredir na vida por agir assim.

Quais São as Causas da Procrastinação?

Há causas para a procrastinação que são internas, como as nossas atitudes e pensamentos, outras são externas, tendo a ver com a relação que temos com os outros. Não temos consciência mas o prejuízo em evolução é incalculável porque, além da falta de iniciativa, perda de crescimento pessoal e profissional, também entramos num processo de estresse e profundas frustrações por não conseguirmos atingir objetivos.

procrastinação

 

O Que Vem Primeiro Para o Procrastinador: Motivação ou Ação?

A maioria das pessoas responderá motivação. E é a resposta que os procrastinadores normalmente darão. Mas não é a resposta certa. Os procrastinadores dizem “Não estou com vontade agora, faço quando estiver motivado”. Só que este dia não chega nunca porque a tarefa talvez não seja tão agradável quanto ficar nas redes sociais ou na frente de televisão, por exemplo.

Como Evitar Entrar em um Processo de Procrastinação?

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As pessoas mais eficientes sabem que, em primeiro lugar vem a ação. Se você precisar falar em público, por exemplo, talvez fique trêmulo assim que começar a falar no microfone mas, a medida que o tempo vai passando, você vai se soltando e terminará o discurso achando que poderia falar mais ainda porque ação gera mais ação.

O mesmo serve para fazer um exame, preparar um relatório, se aproximar daquela pessoa que você está interessada/o. A partir do momento em que percebemos que não é tão difícil quanto imaginávamos a vontade e coragem aparecem  e começamos a agir nesta sequência produtiva: Ação – Motivação – Mais ação.

Tudo parece fácil depois que você tomou a iniciativa.

A Influência do Perfeccionismo na Procrastinação.

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Muitos de nós fomos criados com a crença de que devemos sempre fazer as coisas perfeitas para que obtenhamos êxito em nossas ações. Este é um equívoco que nos prejudica a todo momento. Na maioria das vezes, por querer fazer o melhor, acabamos exigindo tanto de nós mesmos que não conseguimos finalizar nada direito

Claro que é positivo e fundamental a preocupação com a qualidade e é isso que leva o ser humano a grandes conquistas e descobertas. Mas o perfeccionismo difere da procura saudável pelo melhor, como se pode ver na tabela abaixo:

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Agora que você já sabe o quanto este processo prejudica o seu desenvolvimento durante toda a vida, pare de adiar tudo que tem para fazer. Se você pretende começar uma dieta na segunda-feira mas nunca decide em que mês será, defina qual o objetivo desta dieta. Por exemplo: você quer emagrecer para conquistar alguém. Coloque um prazo para chegar nesta pessoa e, a partir de então, a sua ação de iniciar a dieta começará e terá uma motivação definida para que o processo aconteça. A partir deste momento você ,com certeza, conseguirá atingir o seu objetivo.

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Sobre Roberto Wagner

Apaixonado por Tecnologia, Marketing e o Maravilhoso Mundo da Internet. Especialista em SEO, Criação de Sites e Blogs e tudo que diz respeito ao Marketing Digital.

Um Comentário

  1. Aproveitando o assunto, a quem interessar, um teste para identificar seu tipo de procrastinador:

    http://www.playbuzz.com/sidartal10/que-tipo-de-procrastinador-voc

    É baseado no livro de uma psicóloga chamada Linda Sapadin (“It’s About Time!: The Six Styles of Procrastination and How to Overcome Them”, Penguin Books, 1997).

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